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温度多变孕妇如何养生,收藏

2019-07-18 16:02 来源:未知 热度: 0 /
温度多变孕妇如何养生,收藏

怀孕是女人一生中的特殊时期,需要不断补充营养。为了生了健康宝宝,孕妈还要做好日常保健,如穿衣要穿宽松的衣服,每天睡眠要充足等。现已到秋季,孕妈们最好掌握养生一些技巧。那秋季如何养生呢?赶紧来看看吧。

秋季是感冒高发季节,怀孕后的免疫力相对也会下降,所以,更容易感染病毒患病。但有的病毒会引起胎儿畸形,如风疹病毒、巨细胞病毒等,孕妈最好多注意,加强保暖,避免受凉,并注意个人卫生,少到人群密集的地方,避免增加感染病毒的几率。

同时,妊娠期的孕妈体内激素发生变化,如果在气候干燥的秋季经常有情绪激动、烦躁不安的情况,要适当调整,多注意休息,同时还要谨遵医嘱服用一些药物等。

在此,贝宝莱母婴给大伙推荐一下秋季适合孕妈吃的水果:

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、多种维生素等,是大多孕妈喜欢吃的水果。秋季吃可以补阳益气。但孕妈要注意,每天吃柑橘不要超过3个,不然会引起燥热,引发口腔炎、牙周炎等疾病。

秋梨

秋梨质脆多汁,清甜爽口,吃后可以清热降压,镇咳祛痰、止渴生津,对治疗咳嗽和妊娠期高血压都有帮助,孕妇可适当吃。

无花果

无花果富含多种氨基酸和维生素,不仅营养价值高,还是一味良好,对治疗痔疮有帮助。在秋季,由于天气干燥,孕妇最容易患痔疮,所以,多吃有好处,能清热解毒。

银耳

银耳有润肺生津、清热养胃、补气和血的功效。作为滋补品,适合孕妇吃,因为银耳内含维生素D,能防止钙流失,对胎儿生长发育有益。另外,银耳还含有对孕妇健康有益的硒。

秋季是养生进补的好季节,孕妈很适当在这个时期进补,让宝宝摄取更多的营养。同时需要注意一些禁忌。

1、大闸蟹、甲鱼不要吃:秋季大闸蟹肥美,频频诱惑孕妈们。甲鱼也鲜嫩可口,让很多孕妈都心动想吃。但孕妈们要注意,秋季吃这两种食物大量进补,是有流产风险的,因为甲鱼和大闸蟹都有活血化淤的功效。

2、葡萄不可多吃:秋季也是葡萄盛产的季节,很多孕妇都爱吃,但吃归吃,孕妈可要掌握一个度,不要一次吃太多,以免引发妊娠期糖尿病,影响胎儿生长和发育,严重时甚至导致早产、流产等。

3、寒凉水果不要贪吃:秋季上市的水果还有很多,但孕妈可不能口无遮拦,随便哪种水果都吃,如果是寒凉水果就不能吃,因为吃后孕妈可能会拉肚子。如果拉肚子得不到及时治疗,孕妇体内营养流失过多,会导致胎儿营养不良,所以,要多注意

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