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奋战在健身房的高体脂大叔

2019-08-18 16:15 来源:未知 热度: 0 /
奋战在健身房的高体脂大叔


 

如今谈到健身就是低体脂,6块腹肌,“裸的时候好看”是很多健身者的追求。经常健身的你应该会看到一些奋战在健身房的高体脂大叔,他们个个膀大腰圆,肌肉威猛,深蹲、硬拉和卧推超越绝大多数的年轻人。
 
 
 
 
 
 
 
当然他们的体脂率并不算很高,只是在很多人的评判标准里,没有腹肌的健身者,那体脂率就算是高的。那这些人健身为何不屑于练腹肌呢?其实原因很简单,应有以下3个原因!
 
其一:追求腹肌华而不实
众所周知,腹肌的确很帅气,看起来很健美。但有位知名健身者陈之汉曾说过,我要腹肌做什么,腹肌无法给我强大的力量,想保护自己的亲人时,总不能向别人亮出自己的腹肌吧?所以可能在他们心底,会认为追求腹肌显得华而不实!
 
 
 
 
 
 
 
其二:追求腹肌太耗时间
健身圈有句著名的话:腹肌产生于厨房!你需要好好的准备饮食,粗略计算卡路里,然后准备好充足的蛋白质,才能拥有不错的腹肌。既然如此,为何还需要去浪费自己有限的时间在追求腹肌上呢?还不能大吃大喝,那这样的生活不是自己想要的了。
 
其三:追求腹肌力量下降睾酮下降
为何很多力量举运动员会狂吃?其实很简单,他们在狂吃长肉的过程中,睾酮水平和力量都会大幅上升。而如果追求腹肌,热量摄入负平衡后,你的力量水平会下降,同时睾酮水平也会下降。这的确不是个很好的体验,所以刷脂并不是最好的选择。
 
综合以上:只要在不是肥胖的情况下,维持10-20?体脂率,是非常不错的选择,虽然在这个体脂率下,你的确无法看到腹肌,但却有强大的力量、块头、自信以及高睾酮。

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